Помогите своим детям просыпаться более бодрыми с помощью ламп Philips Hue
Мой сын просыпается каждое утро в 6 утра, чтобы подготовиться к школе. Мне также нужно проснуться, чтобы отвезти его к автобусной остановке, поскольку мы живем вне зоны. Канадское утро поздней осенью и ранней зимой на таких северных широтах очень темное. Было много утра, когда мой сын жаловался, что он просто не может проснуться, пока еще было так темно (и втайне я тоже жаловался себе).
Я наткнулся на исследование, которое читал PubMed, первоначально опубликованный в Chronobiology International от Gabel, V., et al. где утверждается положительный биологический эффект воздействия на спящего искусственного солнечного света за 20 минут до пробуждения.
После прочтения нескольких других статей, не относящихся к источникам, я задумался, могу ли я использовать свои лампы Philips Hue, которые у меня есть в детских комнатах, чтобы помочь им просыпаться более бодрыми и готовыми к новому дню. На данный момент я использовал их только для того, чтобы убедиться, что все наши светильники в доме выключены через установленный час. Видя, как трудно было разбудить моего сына, я, конечно, полон надежд.
Настройка ваших огней
Вы можете купить не только светильники Philip Hue. Продукция из нанолист приходить в голову. Но что бы вы ни решили использовать, убедитесь, что любая интеграция с Homekit, siri или приложением позволяет настраивать таймеры и будильники. Для Филипа Хью вот как создать комнату с медленно угасающим светом, который мягко разбудит спящего.
Обустрой свою комнату
- Запустите свой Приложение Hue на вашем устройстве iOS.
- Кран Настройки.
- Кран Обустройство помещения.
- Нажмите +.
- Введите Имя для вашей комнаты.
- При желании установите свой Тип номера.
- Проверить все связанные Оттенок света быть частью этой комнаты.
Кран Сохранять.
Настройте режим пробуждения
- Кран Рутины.
- Кран Просыпайся.
Нажмите +.
- Введите Имя для вашей рутины.
- Установить Время вы хотите, чтобы огни были полностью освещены.
- Выберите дней вы хотите, чтобы рутина работала.
- Установите время, в течение которого свет должен медленно гаснуть. исчезать из.
- Выберите номера Вы, что быть искусством пробуждения.
- При желании установите время на Выключи пробуждающие огни, чтобы они не горели весь день.
Кран Сохранять.
Так какой вердикт
Мы синхронизировали будильник моего сына с медленным угасанием его огней Hue примерно за 20 минут до звучания. Эффект был немедленным. Яркие, бдительные и удивительно все улыбаются, когда просыпаются в 6 утра! Поскольку моя жена просыпается не так рано, как я, но я хотел получить аналогичный эффект во время пробуждения, я установил небольшую лампу Philips Bloom рядом со своей стороной кровати, которой было бы достаточно, чтобы разбудить меня, но не достаточно, чтобы осветить вся комната. Хороший компромисс.
Последние мысли
Есть ли у вас молодой человек, который не слишком увлечен ранним подъемом и сиянием? Использовали ли вы подобную технику, чтобы помочь себе или любимому человеку с утра? Сообщите нам в комментариях, как вы справились с вейкерами!
Это 10 лучших игр про Марио
Марио сыграл более 250 игр за последние 35 лет. Мы взяли на себя трудную задачу определить, какие из них являются лучшими из лучших.
var fbAsyncInitOrg = window.fbAsyncInit; window.fbAsyncInit = function() { if(typeof(fbAsyncInitOrg)=='function') fbAsyncInitOrg(); FB.init({ appId: "291830964262722", xfbml: true, version : 'v2.7' });
FB.Event.subscribe('xfbml.ready', function(msg) { // Log all the ready events so we can deal with them later var events = fbroot.data('ready-events'); if( typeof(events) === 'undefined') events = []; events.push(msg); fbroot.data('ready-events',events); });
var fbroot = $('#fb-root').trigger('facebook:init'); };