Как обмануть свой путь к выходному с помощью колец активности и тренировок Apple Watch

Послушайте, мне не нравится писать эту статью. Измена в фитнесе никому не идет, особенно нам самим. Но давайте будем разумными – Apple (пока?) Не предоставляет никаких функций «выходного дня» для колец активности или достижений, а это означает, что если вы застряли, больны, травмированы или просто в отпуске, вы вышли из строя. удача. Что возвращает меня к читам …

Кольца подставки

Apple Watch требует, чтобы вы вставали и двигались по одной минуте каждый час в течение 12 часов в день. Сделайте это, и вы заполните свой стенд. Это единственный, который чувствителен ко времени. Со всеми остальными кольцами, даже если у вас остался всего час в день, вы можете встать, бегать трусцой и заполнить их. С подставкой, если у вас осталось 3 часа на кольце и только 1 час на часах, вы облажались.

Обычно не так сложно получить 12 часов из 24, но иногда бывает. Например, если вы попали в самолет, летящий на восток в условиях турбулентности, где вы застряли в кресле на 7 часов, а изменение времени сокращает рабочий день на 3, 4 или 5 часов, возможно, вам конец.

Ну кроме двух читов:

1. Датчики Apple Watch умны, но не очень умны. Если вы не можете встать и передвигаться, вы все равно можете поднять руку и встряхнуть ее. Да, вы будете выглядеть глупо, но вы получите должное.

2. Если вы не можете бить время, вы можете его поменять. Смена времени сократила ваш день на три часа? Зайдите в Настройки> Общие> Время и вручную переключите его обратно. Просто подождите, пока ваши 12 часов не будут распознаны, а ваше кольцо заблокировано, прежде чем менять его обратно. (Или просто подождите, пока проснетесь на следующее утро.)

Переместить кольца

Move подсчитывает количество активных калорий, которые вы сжигаете в течение дня. Обычно достичь цели легко, если она не является глупой. Иногда, однако, вы могли установить слишком высокое значение в течение дня, когда не можете полностью разогнаться. В этом случае вы можете сделать несколько вещей:

1. Временно снизьте цель вашего хода. Перейдите в приложение Activity на Apple Watch, сильно нажмите (нажмите с силой), измените цель, а затем опустите ее до того, что вы можете реально сделать. А завтра поднимите его снова.

2. Начните тренировку Other в приложении Workout. Подробнее об этом ниже!

Кольца для упражнений

Ваши Apple Watch требуют, чтобы вы занимались физическими упражнениями не менее 30 минут в день. В настоящее время это цель, которую вы не можете изменить ни ниже, ни выше. Итак, если вы застряли, заболели или получили травму, вы мало что можете сделать с бегом на открытом воздухе или плаванием в помещении.

Есть что нибудь вы можете сделать, однако:

Начните тренировку Other в приложении Workout. Другая тренировка в основном просто считает время и дает вам средний уровень активности за это время. Итак, запустите его в течение 30 минут, и вы заполните свое 30-минутное кольцо для упражнений. Скорее всего, ваше кольцо перемещения тоже, если оно установлено достаточно низко или в противном случае вы сделали достаточно активности.

Примечание: я также использую это при ходьбе или беге трусцой по снегу, песку или любой другой поверхности, которая замедляет темп настолько, что обычные тренировки не учитывают минуты должным образом.

Тренировки

Вы можете получить награду за идеальные тренировки в течение нескольких недель и месяцев, поэтому, если вы не работаете в течение дня, вы можете использовать тот же чит-код Other workout, описанный выше, чтобы не пропустить.

Мошенники никогда не преуспевают

Теперь, когда вы знаете, как обмануть свой путь к победам в Activity Ring и Workout, вот раздражающее самодовольное напоминание не использовать их. Если, конечно, нет крайней необходимости.

Заполнение колец и получение достижений нигде не так важно, как поддержание формы и сохранение здоровья.