Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout — удобное приложение для быстрых тренировок
Всё больше людей постоянно следят за своей физической формой. Но в сумасшедшем ритме современной жизни не всегда можно найти время на полноценную тренировку или поход в зал. Если вы из тех, кто ценит каждую секунду и хочет всегда оставаться в тонусе, обратите внимание на мобильное приложение Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout.
С приложением нет необходимости идти в зал. Тренировки можно выполнять и дома, и на улице. Они не занимают много времени и подходят всем: офисным работникам, программистам и даже любителям делать ставки с бонусом от «Бетсити» за пополнение счета.
Рассказываем о преимуществах приложения, а также о составе тренировки Johnson & Johnson 7 Minute Workout.
Общая информация
Johnson & Johnson 7 Minute Workout — софт от известной компании, позволяющий выполнить полноценную фитнес-программу всего за семь минут. Приложение доступно как для iOS, так и для ОС Android.
За курс от Johnson & Johnson отвечает известный физиотерапевт Крис Джордан. Он разработал уникальную программу, при выполнении которой ряд коротких интенсивных упражнений чередуется с паузами для отдыха. Каждое упражнение выполняется по 30 секунд, после чего идёт десятисекундный перерыв.
Тренировка включает:
- прыжки;
- приседания у стены;
- отжимания;
- скручивания;
- шаги на степе (подойдёт любой небольшой перепад высоты, к примеру, ступенька);
- воздушные приседания;
- приседания со стулом;
- планку;
- бег на месте;
- выпады;
- отжимания с поворотом корпуса;
- боковую планку.
Выполнение программы займёт чуть больше семи минут.
Преимущества перед другими приложениями
По сравнению с аналогами, Johnson & Johnson 7 Minute Workout имеет ряд плюсов. В первую очередь это:
- возможность провести тренировку в любом месте всего за семь минут;
- наглядное пособие, позволяющее ознакомиться с правильным выполнением каждого упражнения;
- удобная система подсказок и таймеров, помогающих понять все нюансы цикла и поддерживать ритм.
Важно помнить, что в основе курса лежит научный подход от известного специалиста, который работал с профессиональными спортсменами и помогал реабилитироваться обычным людям после серьёзных травм. Крис Джордан знает своё дело и помог разработать действительно эффективное приложение.