Использование Fitstar на Fitbit Blaze

Когда Fitbit приобрела разработчика фитнес-приложений Fitstar, они пообещали нам, что Fitbit и Fitstar станут верными друзьями. Чуть более года спустя новейшая модель Fitbit — Fitbit Blaze — имеет встроенный Fitstar.

Что такое Фитстар?

Fitstar позиционирует себя как персонального тренера в вашем кармане. Fitstar — это отдельное приложение, на которое вы платите ежемесячную подписку, чтобы получить доступ к их тренировкам, тренировкам и фитнес-планам.

Идея Fitstar проста: у вас есть множество коротких программ тренировок, которые вы можете выполнять дома без использования дорогостоящего оборудования. В каждой программе есть несколько упражнений, которые вы выполняете в быстрой последовательности, чтобы проработать определенные группы мышц или с определенными типами упражнений.

Вы можете получить учетную запись Fitstar Basic бесплатно. Однако это дает вам доступ только к нескольким избранным планам тренировок, которые они предлагают, и позволяет выполнять только две тренировки в неделю.

При чем здесь Fitbit?

Хороший вопрос. Короткий ответ: Fitstar и Fitbit полностью совместимы. Поэтому, если на вашем телефоне есть и Fitstar, и приложение Fitbit, тренировки Fitstar будут регистрироваться на вашей панели инструментов Fitbit как упражнения. Однако, даже если у вас нет учетной записи Fitstar, вы можете выполнять некоторые тренировки Fitstar в любое время с помощью Fitbit Blaze.

Как Fitstar работает на Fitbit Blaze?

Fitbit Blaze имеет три встроенных тренировки Fitstar.

  • Разогрейте это
  • 7 минут тренировки
  • 10 минут пресса

Каждая из программ тренировок проведет вас через серию упражнений с небольшой анимацией на экране Fitbit, чтобы вы знали, что будет дальше. Вы делаете каждое упражнение только 30-60 секунд в зависимости от того, что оно вам говорит, с небольшими перерывами между ними по 7-10 секунд.

В конце каждой тренировки ваш Fitbit Blaze предоставит вам разбивку вашего общего времени, сожженных калорий, средней частоты пульса и максимальной частоты пульса. Сожженные калории и информация о частоте пульса будут обновлены на вашей панели управления при следующей синхронизации Blaze с приложением Fitbit. Однако одна вещь, которая, казалось, странным образом отсутствовала на панели управления после завершения тренировок Fitstar, — это подсчет времени как активных минут. Это похоже на упущение со стороны Fitbit, но оно отражается в вашей статистике упражнений, поэтому еще не все потеряно.

Мы расскажем, что входит в каждую тренировку Fitstar на Blaze.

Разогрейте это

Эта программа тренировок предназначена для того, чтобы разогреть вас перед тем, как перейти к более интенсивной тренировке. Программа длится около восьми минут, и, по нашему опыту, она немного повысит частоту сердечных сокращений, чтобы начать перекачивать кровь. В эту программу входят следующие упражнения:

  • Кошка и коровы
  • Обратные перекатывание плеч
  • Inchworms
  • Чередование подъемов коленей
  • Открытые бедра
  • Выпадающая растяжка на икры
  • Стоячие голуби
  • Игрушечные Солдаты

7 минут тренировки

Это общая тренировка тела, которая, как следует из названия, занимает семь минут. Идея состоит в том, чтобы выполнять каждое упражнение как можно усерднее в отведенное время. У большинства упражнений ограничение по времени составляет 30-45 секунд. В эту программу входят следующие упражнения:

  • Прыжки гнезда
  • Приседания на стене
  • Отжимания
  • Скручивания
  • Отжимания на скамье
  • Планка для локтей
  • Высокое знание
  • Выпады
  • Отжимания на боковой планке
  • Боковая планка (левая)
  • Боковая планка (правая)

10 минут пресса

Это сделано для того, чтобы привести ваше ядро ​​в форму, и, как следует из названия, это займет всего 10 минут. Как и 7-минутная тренировка, упражнения должны выполняться с максимальной нагрузкой в ​​течение 30-60 секунд, отведенных для каждого из них. В эту программу входят следующие упражнения:

  • Велосипедные удары
  • Планка для локтей
  • Подъем прямых ног
  • Русские повороты
  • альпинисты
  • Отдых
  • Доски супермена
  • Боковая планка (левая)
  • Дворники
  • Боковая планка (правая)
  • Велосипедные удары
  • альпинисты

Вы используете Fitstar? Если да, дайте мне знать, как вам это нравится. Если нет, что вам нужно, чтобы начать?

Мы можем получать комиссию за покупки, используя наши ссылки. Узнать больше.

var fbAsyncInitOrg = window.fbAsyncInit; window.fbAsyncInit = function() { if(typeof(fbAsyncInitOrg)=='function') fbAsyncInitOrg(); FB.init({ appId: "291830964262722", xfbml: true, version : 'v2.7' });

FB.Event.subscribe('xfbml.ready', function(msg) { // Log all the ready events so we can deal with them later var events = fbroot.data('ready-events'); if( typeof(events) === 'undefined') events = []; events.push(msg); fbroot.data('ready-events',events); });

var fbroot = $('#fb-root').trigger('facebook:init'); };

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *